Lunchtijd! Een voedzame lunch met groente en eiwitten

Het kan niet vaak genoeg worden genoemd; door je maaltijden extra voedzaam te maken ben je langer verzadigd en heb je minder snel trek in tussendoortjes. Eiwitten zorgen van alle voedingsstoffen voor de meeste verzadiging. Extra groenten eten is altijd goed, ze geven veel voedingsstoffen, voedingsvezels en weinig calorieën. Een simpele omelet voor 2 personen

Zo’n broodkapje is toch gewoon prullenbak-waardig?

‘Zo’n broodkapje is toch gewoon prullenbak-waardig?’                           Dat heb ik regelmatig horen zeggen en het is ook geen halszaak natuurlijk, maar eigenlijk vind ik het helemaal geen probleem om een keer een kapje brood te eten, of ik doe het in het broodrooster.  Heerlijk

De uitdaging

Uitdaging….. Of moet ik zeggen challenge? Veel mensen houden ervan om Engelse woorden door de Nederlandse taal te roeren, maar daar ben ik nogal allergisch voor. We houden het dus maar op uitdaging. Het is in om je voor allerlei dingen te laten uitdagen, en het dan groots aan te pakken, maar waarom moet het

Gewichtsconsulent? Eet je dan wel eens iets lekkers?

Gewichtsconsulent? Eten jullie dan wel eens iets lekkers? Deze vraag wordt regelmatig gesteld. En het antwoord is JA! Eigenlijk eten wij alleen maar dingen die we lekker vinden. Wat nou iets lekkers is, daar valt natuurlijk over te discussiëren. Vaak wordt het in verband gebracht met koek, gebak, snoep en snacks. Ook dat eten wij

Keuzes

Afgelopen woensdag waren wij bij het wokrestaurant in Veendam. Wij houden van Aziatisch, en van veel keuze, dus dan zit je hier goed. Want volgens mij moet iedereen hier toch wel iets kunnen vinden naar zijn of haar smaak. Behalve Aziatisch kun je er ook voor kiezen om gebakken aardappelen, kipdrumsticks, snacks of zelfs appelmoes

Killerbody

Een Killerbody??? Nee, daar kan ik je niet aan helpen…. Wel kan ik je stapsgewijs begeleiden naar een gezond eetpatroon wat je gemakkelijk kunt volhouden om toe te passen in het dagelijks leven. Misschien heb je het gesprek wat Faya Lourens met Eva Jinek had over haar nieuwe boek gezien? Ik hoop dat mensen zelf

Muffins met kokos en banaan

Deze muffins met kokos en banaan zijn rijk aan vezels en omdat de bananen en kokosmeel al een zoete smaak hebben vond ik suiker toevoegen niet nodig. Terwijl de oven voorverwarmt maak je het beslag en dan is het een nog half uurtje wachten. Natuurlijk moet je er geen 3 achter elkaar opeten, maar ik