Werkwijze

U kunt zich telefonisch of per e-mail aanmelden voor een gratis kennismakingsgesprek.

Tijdens dit gesprek bespreken we uw situatie.

Heeft u wel een goed gewicht, maar heeft u toch te weinig energie, onduidelijke huidklachten en wilt u een gezondere leefstijl?
Of u voelt zich onzeker over wat u hoort en leest over voeding in de media.
Dan is een éénmalig voedingsadvies misschien iets voor u.
U houdt een week lang precies bij wat u eet en drinkt aan de hand van een voedingsdagboek.
We bespreken uw verdere leef en beweegpatroon. Aan de hand daarvan maak ik voor u een advies op maat.
Ook kan ik uw gewicht en lichaamswaardes meten zodat u hier duidelijkheid over heeft.

Als u wil afvallen of juist aankomen, of gewoon langer begeleiding wilt naar een gezondere leefstijl kunt u een langer traject volgen.
We bespreken tijdens de intake van een uur uw eetdagboek, uw dagelijkse eet-, beweeg- en leefgewoonten en uw gezondheid. We bekijken waar de knelpunten zitten, waar u aan wilt werken en wat uw doelen zijn.

Ik meet uw lengte en gewicht en bereken:
• uw BMI,
• uw vetpercentage,
• uw visceraal vetpercentage (het vet rondom de organen),
• uw skeletspiermassa
• en uw Basaal metabolisme in Rust (minimaal aantal calorieën wat per dag nodig is om het lichaam goed te laten functioneren). Dit wordt ook wel ruststofwisseling genoemd.

Aan de hand van alles wat besproken is stel ik een voedings- en beweegplan op wat bij u past.
De consulten na de intake duren een half uur en kunnen wekelijks plaatsvinden, maar ook per 2, 3 of 4 weken. Hierin bespreken we hoe de afgelopen periode is gegaan en wat de eventuele knelpunten zijn. Indien nodig passen we het plan tussendoor aan. Ook geef ik advies over verschillende voedingsstoffen en over het belang van voldoende eten, etiketten lezen en uw manier van omgaan met eten in verschillende situaties. Natuurlijk is er ook volop gelegenheid voor u om uw eigen vragen te stellen.

Ik ben aangesloten bij PuurGezond. dat betekent dat ik er naar streef om zoveel mogelijk onbewerkte producten te gebruiken. Er worden geen maaltijdvervangers of shakes gebruikt maar alleen Echt Eten.
Ik werk niet met de Schijf van Vijf maar met de Puur Gezond Piramide die u op de afbeelding boven ziet.
Ook kunt u bij mij het traject van Puur Gezond Slank in 8 stappen volgen.