Weegschaal

Om in mijn praktijk professionele metingen te verrichten maak ik gebruik van de weegschaal van Omron. Deze meet niet alleen het lichaamsgewicht, maar ook:

– het totaal vetpercentage
-de skeletspiermassa
-het visceraal vet (vet rondom de organen)
-Basaal metabolisme in Rust (minimaal aantal calorieën wat je per dag nodig bent om je lichaam goed te laten functioneren).
Dit wordt ook wel ruststofwisseling genoemd, en de berekening is als volgt:

BMR Vrouwen -> 655 + (9,6 x gewicht in kilo´s) + (1,8 x lengte in cm) – (4,7 x leeftijd in jaren)
BMR Mannen -> 66 + (13.7 x gewicht in kilo´s) + (5 x lengte in cm) – (6,8 x leeftijd in jaren)
-BMI (Body Mass Index)

Een gezond BMI zit tussen de 18,5 en 25.
Je BMI kun je ook gemakkelijk zelf berekenen door lichaamsgewicht te delen door lichaamslengte in het kwadraat.
Als je bijv 1.70 m bent en 68 kilogram doe je:
1.70 x 1.70 =2.89
68 : 2.89 = 23.5

Of je doet gewicht delen door lengte gedeeld door lengte
68 : 1.70 : 1.70 = 23.5

Ook meten we de middelomtrek, omdat deze ook een duidelijk beeld geeft over een gezond gewicht.